Stres Cię zjada? Czas na kontratak. Aktywna profilaktyka nadciśnienia dla ludzi czynu.
Podejmij wyzwanie
Siedzący tryb życia jest nowym paleniem. Twoje naczynia krwionośne potrzebują przepływu, aby zachować elastyczność.
Nie potrzebujesz karnetu na siłownię. Potrzebujesz decyzji. 30 minut intensywnego marszu dziennie obniża ryzyko zawału o 30%.
Nadciśnienie nie boli. Aż do momentu, gdy jest za późno.
Mierz ciśnienie raz w tygodniu. Zapisuj wyniki. Bądź świadomy swoich liczb.
Ogranicz alkohol i papierosy. To nie są "odstresowywacze", to zapalniki.
Mniej niż 6 godzin snu? Twój kortyzol szybuje w górę. Regeneracja to priorytet.
Jesz śmieciowe jedzenie - czujesz się jak śmieć. Proste. Zastąp przetworzone tłuszcze zdrowymi kwasami Omega-3.
Twoje ciało to maszyna. Daj jej odpowiedni olej, a będzie pracować bezawaryjnie przez lata.
"Konkretnie i na temat. Zmotywowało mnie to do kupna butów do biegania."
- ADAM
"Wreszcie ktoś pisze o zdrowiu bez nudnego medycznego bełkotu."
- MONIKA
Leszno, Stary Rynek 62
start (at) kitejif.icu
+48 566 617 266
Nie musisz biegać. Szybki marsz jest bezpieczniejszy dla stawów i równie skuteczny.
W umiarkowanych ilościach (2-3 filiżanki) zazwyczaj nie, ale każdy organizm reaguje inaczej.